Yoga– ヨガ・ピラティス –

「すっと伸びた綺麗な背筋になりたい」
「気にはしてるけど、気がついたら背中が丸くなっている」

こんなお悩みの声を聞くことがあります。
私たちが活動をするときに欠かせないのが、背骨のしなやかさとそれを支える筋肉たちです。
毎日の生活の中で酷使されている身体は血行が悪くなりやすいので、筋肉も硬くなりがち。
背骨は多くの筋肉に支えられているので、筋肉が硬くなるということは背骨の一つ一つの動きに制限が生まれていくことにつながります。

だから、このクラスは丁寧にほぐすところからレッスンをスタート。
ヨガやピラティスの要素も取り入れたストレッチでほぐして動きやすくなってから筋肉をしっかりと動かしていきます。
一緒にすっと伸びた綺麗な背骨のS字カーブを取り戻していきましょう。
あまりダイナミックな動きはしないので、疲れてるから大きく動くハードなのは無理！という方にもオススメです。

このクラスはフォームローラーなどを使うため、ゆとりの多すぎるお洋服だと動きにくく感じることがあるかもしれません。
ピタピタまで行かなくても、少し体に沿うタイプのお洋服だと動きに集中しやすくお勧めです。